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做好秋季胃腸養護？
那該如何保護好我們的胃腸呢?只要做到以下幾點，就可以讓我們的胃腸更健康。
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平時的飲食應以溫軟淡素易消化為宜，菜餚的選料要避免堅硬、粗糙的食物。烹調上可採用燉、蒸、煮、燜及滑炒、軟炒的方法，在飲食上也要有規律，如果胃腸本來就很弱的朋友，建議做到少食多餐、定時定量，進食時細嚼慢嚥，切忌暴飲暴食，否則會破壞胃酸分泌的節律性， 促使胃腸病的惡化和復發。
運動有利於改善胃腸道的血液循環，增強人體素質和對氣候急劇變化的適應能力，減少發病機會，做到未病先防。
要隨氣候的變化，及時增減衣服，夜晚睡覺時要蓋好被子，以防止腹部著涼，導致胃腸病的複發。
時刻保持樂觀的情緒對保護我們的胃腸至關重要。
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